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烤(kǎo)苹果可以(yǐ)吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹果(guǒ)是可以吃(chī)的。

　　烤苹果是将新鲜的苹果放入(rù)烤箱中，加热5分钟制成，此(cǐ)时果胶的(de)分子(zi)量变少，活性比(bǐ)生苹果增加了9倍。果(guǒ)胶(jiāo)中抑制胆(dǎn)固醇、中性脂肪、抑制血糖的作用(yòng)随之增加。烤苹(píng)果具有健脑安神、降血压、降血脂、止泻等(děng)功效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹果能消(xiāo)化吸收(shōu)丰(fēng)富的营养元素磷和铁，并且苹果(guǒ)在烤熟后还能(néng)释(shì)放出(chū)浅(qiǎn)浅的香味。身体在摄入这种香味和营(yíng)养物质之后(hòu)能调整情绪(xù)，让抑(yì)郁心(xīn)烦的心态，尽早转好。并且能健脑安神助眠，减轻脑疲劳，也(yě)可以让逻辑思维更清楚、活(huó)跃(yuè)。

　　2、降血压：由于烤苹果不仅能益气、养血(xuè)、补(bǔ)血、补气，还能(néng)让身体消化吸(xī)收(shōu)营(yíng)养元素(sù)钾，保持体内电解质溶(róng)液钾、钠的均衡，故能(néng)防治高血压(yā)。烤(kǎo)苹果中带有的(de)果胶(jiāo)，还能促(cù)进毛细血管扩张，减少(shǎo)血液(yè)粘稠度，这(zhè)也(yě)是烤(kǎo)苹果能防止高血压的关键要(yào)素。

　　3、降血(xuè)脂：烤苹果加热后，其(qí)所含的多酚类天然抗氧化物(wù)质含量会(huì)大幅(fú)增加，有助于降(jiàng)低血(xuè)脂，清(qīng)除(chú)体内(nèi)多余的自由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含(hán)有(yǒu)鞣(róu)酸、果(guǒ)胶、膳食纤维等特殊物质，具有(yǒu)止泻和通便的双重作用。而烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其中的果胶不仅具有吸(xī)收细菌和毒素的作用，而且(qiě)还(hái)有收敛、止(zhǐ)泻的功效。

烤苹果(guǒ)怎么算(suàn)熟了(le)

　　1、苹果用盐水泡(pào)5分钟，除去表面(miàn)的的农药残留(liú)物(wù)。

　　或者不(bù)喜欢有(yǒu)皮(pí)的直接削皮。

　　2、洗干净后开(kāi)始切片啦，准(zhǔn)备好一盆凉(liáng)白开水，放一点盐(yán)和两(liǎng)片柠檬(méng)(预(yù)防苹果(guǒ)氧化后变色)将(jiāng)切好的薄片放入水中(zhōng)浸泡，至于苹果(guǒ)片要切多薄呢，就自己(jǐ)衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好(hǎo)烤。

　　3、浸泡完(wán)之后就放(fàng)在烤网上，稍(shāo)沥干水分就放入已经预热好的烤(kǎo)箱中，预热100度5分钟(zhōng)。

中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单　　4、烤箱(xiāng)调至上下管(guǎn)(或者上下管热(rè)风循(xún)环也行(xíng))温(wēn)度100度(dù)，时间：1小时(shí)。

　　5、一(yī)个烤网(wǎng)只能烤半个多(duō)左右，最(zuì)好就(jiù)有几个烤网几个(gè)一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉也是(shì)一(yī)点软。

　　过后就(jiù)会(huì)变硬，超级像薯片、但(dàn)味道是酸(suān)酸甜甜的(de)。

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